歩行の効能については、すでに様々な分野や立場から数多くの解説がなされ
ています。デイサービスセンター宮の原でも実践を通じて、その効果は実感しています。何故この単純
な動きである歩行が病気を治し、健康回復、増進、精神安定に役立つのでしょう
か。様々な運動療法がある中歩行が群を抜いています。
歩行が心身にもたらす効能は以下の通りです。
1心臓、肺、血管機能強化
2コレステロール値、悪玉追放効果
3生命力、免疫力増強効果
4脳活性化効果（BPSD改善）
5筋肉増加、姿勢保持効果
6骨密度改善効果
7精神安定・リラックス効果
8快食、快便、快眠効果
以上等となり、心身共に数多くの効能が確認され、その効果の高さに驚かされ
ます。筋肉運動により全身の血液の循環は改善し、心肺機能
を高め、内臓を揺り動かす事で、腎臓や腸の働きを高める効果は期待出来ま
す。
