短距離歩行を繰り返す

有酸素運動は２０分以上軽い歩行を継続しないと言われていましたが

最近の研究では途中休んでいても２０分以上続けることで有酸素運動に

なっているという、結果も出ています。

心臓機能や身体活動に及ぼす影響に有効になるよう

宮の原有酸素運動を行い心肺機能向上を目指しましょう。