無理なく継続的な運動を

運動という言葉に対して、高齢者の方は少し敬遠してしまうかと思います。高齢者になると筋肉は急激に衰え、疲労も溜まりやすいです。また、運動と聞くだけで「激しいランニングやスポーツをしないといけないのではない」というイメージを強く持ってしまいがちです。

大切なのは、無理せずかつ、楽しく継続的な運動を心がけることだと思います。

※効果には個人差があります。