ペットボトルを使った運動

宮の原では比較的準備がしやすく、ご高齢者の介護予防としても効果が期待できるペットボトル体操を行っております。

ペットボトルは比較的準備が容易で、水量を調整することでご利用者様に合わせた負荷量の調整も可能です。適度な負荷をかけることができるので全身の大きな筋肉をトレーニングすることができます。

さらに、ペットボトルは、人の手にフィットして持ちやすいようにデザインされているため、運動習慣のないご高齢者でも活用しやすい道具です。